A funkcionális táplálkozás egy holisztikus megközelítést jelent, amely a táplálkozást nemcsak az energia- és tápanyagbevitel szempontjából vizsgálja, hanem figyelembe veszi a test működésére gyakorolt hatásokat is. Ennek középpontjában az áll, hogy a helyes étrend támogassa az egészséget, javítsa a testi és szellemi teljesítményt, valamint megelőzze vagy kezelje a betegségeket. A funkcionális táplálkozás alapelvei a következőkre építenek:
Individuális megközelítés: Mivel minden ember biológiailag egyedi, a táplálkozási szükségletek is eltérhetnek. A funkcionális táplálkozás segít meghatározni, hogy egy adott személy számára mely ételek és tápanyagok a legoptimálisabbak, figyelembe véve a genetikát, a környezeti tényezőket, az életmódot és az egészségi állapotot.
Minőségi alapanyagok: A természetes, feldolgozatlan, friss alapanyagok előnyben részesítése, mint például a friss zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák, egészséges zsírok és fehérjék.
Tápanyagok egyensúlya: A cél nemcsak az, hogy a szükséges kalóriák bevitele biztosítva legyen, hanem hogy az étkezések megfelelő arányban tartalmazzanak szénhidrátokat, fehérjéket, zsírokat, vitaminokat, ásványi anyagokat, antioxidánsokat és egyéb bioaktív összetevőket.
Bélflóra és emésztés támogatása: A bélflóra egészsége alapvetően befolyásolja az általános jólétet és az immunrendszert. A funkcionális táplálkozás figyelmet fordít a probiotikumokban gazdag ételek (pl. savanyú káposzta, joghurt, kefir) fogyasztására, hogy támogassa a bélflóra egyensúlyát.
Rugalmasság és fenntarthatóság: A táplálkozásnak a mindennapi életbe könnyen beilleszthetőnek kell lennie, nem pedig szigorú diétákra kell építeni. Fontos, hogy az étrend fenntartható és hosszú távon is alkalmazható legyen.
Betegségek megelőzése és kezelése: A funkcionális táplálkozás célja az is, hogy segítsen a különböző krónikus betegségek (például cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek, autoimmun problémák) megelőzésében és kezelésében. A megfelelő táplálkozás és életmód alapvetően befolyásolhatja a gyógyulási folyamatokat.
A funkcionális táplálkozás nem csupán a fogyásra vagy egyes tápanyagok pótlására összpontosít, hanem arra, hogy a test egészére kiterjedően támogassa a funkcionális működést, és hozzájáruljon a hosszú távú egészség fenntartásához.
Készen állsz a változtatásra? Keress bizalommal, ha....
hosszú távú, fenntartható súlykezelést keresel (legyen szó fogyásról, hízásról vagy testsúly fenntartásáról)
valamilyen egészségi problémád van (pl. emésztési zavarok, allergiák, intoleranciák, autoimmun betegség, cukorbetegség, hormonális problémák), és szeretnéd a táplálkozásoddal támogatóan kezelni azt
folyamatosan fáradtnak, kimerültnek érzed magad, vagy az energiaszinted alacsony, és nem tudod, hogy mi állhat a háttérben
stresszel, szorongással, hangulati ingadozással, vagy koncentrációs problémákkal küzdesz
gyomorégés, puffadás, hasmenés, székrekedés, irritábilis bél szindróma (IBS) vagy más emésztési zavarokkal küzdesz
hormonális problémák léptek fel (pl. menstruációs zavarok, pajzsmirigy problémák, IR, PCOS), és szeretnél a táplálkozással segíteni a hormonális egyensúly helyreállításában
bélflóra-problémák miatt szenvedsz
szeretnéd a szervezetedet méregteleníteni, de nem vagy biztos benne, hogyan kezdj hozzá
szeretnél jobban odafigyelni arra, hogy mit eszel, és hogyan étkezel
szeretnél áttérni teljes növényi étrendre és segítségre van szükséged
