"A testünk a kertünk - az akaratunk a kertészünk."                                                                                                  

A funkcionális táplálkozás egy holisztikus megközelítést jelent, amely a táplálkozást nemcsak az energia- és tápanyagbevitel szempontjából vizsgálja, hanem figyelembe veszi a test működésére gyakorolt hatásokat is. Ennek középpontjában az áll, hogy a helyes étrend támogassa az egészséget, javítsa a testi és szellemi teljesítményt, valamint megelőzze vagy kezelje a betegségeket. A funkcionális táplálkozás alapelvei a következőkre építenek: 

1. Individuális megközelítés: Mivel minden ember biológiailag egyedi, a táplálkozási szükségletek is eltérhetnek. A funkcionális táplálkozás segít meghatározni, hogy egy adott személy számára mely ételek és tápanyagok a legoptimálisabbak, figyelembe véve a genetikát, a környezeti tényezőket, az életmódot és az egészségi állapotot.

2. Minőségi alapanyagok: A természetes, feldolgozatlan, friss alapanyagok előnyben részesítése, mint például a friss zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák, egészséges zsírok és fehérjék.

3. Tápanyagok egyensúlya: A cél nemcsak az, hogy a szükséges kalóriák bevitele biztosítva legyen, hanem hogy az étkezések megfelelő arányban tartalmazzanak szénhidrátokat, fehérjéket, zsírokat, vitaminokat, ásványi anyagokat, antioxidánsokat és egyéb bioaktív összetevőket.

4. Bélflóra és emésztés támogatása: A bélflóra egészsége alapvetően befolyásolja az általános jólétet és az immunrendszert. A funkcionális táplálkozás figyelmet fordít a probiotikumokban gazdag ételek (pl. savanyú káposzta, joghurt, kefir) fogyasztására, hogy támogassa a bélflóra egyensúlyát.

5. Rugalmasság és fenntarthatóság: A táplálkozásnak a mindennapi életbe könnyen beilleszthetőnek kell lennie, nem pedig szigorú diétákra kell építeni. Fontos, hogy az étrend fenntartható és hosszú távon is alkalmazható legyen.

6. Betegségek megelőzése és kezelése: A funkcionális táplálkozás célja az is, hogy segítsen a különböző krónikus betegségek (például cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek, autoimmun problémák) megelőzésében és kezelésében. A megfelelő táplálkozás és életmód alapvetően befolyásolhatja a gyógyulási folyamatokat.

A funkcionális táplálkozás nem csupán a fogyásra vagy egyes tápanyagok pótlására összpontosít, hanem arra, hogy a test egészére kiterjedően támogassa a funkcionális működést, és hozzájáruljon a hosszú távú egészség fenntartásához.

              Készen állsz a változtatásra? Keress bizalommal, ha....

• hosszú távú, fenntartható súlykezelést keresel (legyen szó fogyásról, hízásról vagy testsúly fenntartásáról)

• valamilyen egészségi problémád van (pl. emésztési zavarok, allergiák, intoleranciák, autoimmun betegség, cukorbetegség, hormonális problémák), és szeretnéd a táplálkozásoddal támogatóan kezelni azt

• folyamatosan fáradtnak, kimerültnek érzed magad, vagy az energiaszinted alacsony, és nem tudod, hogy mi állhat a háttérben

• stresszel, szorongással, hangulati ingadozással, vagy koncentrációs problémákkal küzdesz

• gyomorégés, puffadás, hasmenés, székrekedés, irritábilis bél szindróma (IBS) vagy más emésztési zavarokkal küzdesz

• hormonális problémák léptek fel (pl. menstruációs zavarok, pajzsmirigy problémák, IR, PCOS), és szeretnél a táplálkozással segíteni a hormonális egyensúly helyreállításában

• bélflóra-problémák miatt szenvedsz

• szeretnéd a szervezetedet méregteleníteni, de nem vagy biztos benne, hogyan kezdj hozzá

• szeretnél jobban odafigyelni arra, hogy mit eszel, és hogyan étkezel

• szeretnél áttérni teljes növényi étrendre és segítségre van szükséged